Какви ползи за здравето ти носи редовното похапване на кашу?
Ако тепърва трябва да си говорим какъв е вкусът на кашуто и колко е полезно за теб, значи имаш сериозен пропуск. И горещо те съветваме да наваксаш. Затова правим бърз „преглед на печата“. Родена в Бразилия, минала през Африка и Азия, докато стигне до теб, тази пътешестваща ядка сякаш е събрала целия благодат на слънцето и почвата.
Да видим какво прави точно за нас?
- На първо място, загрижените за диетата и килограмите си могат да са спокойни. Кашуто има нисък гликемичен индекс и ни снабдява с така желаните бавни въглехидрати (26,9 g на 100 g).
- Кашуто, приемано редовно, може да намали риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Освен това влияe благотворно върху състоянието на кръвоносните съдове и спомага за намаляването на т.нар. лош холестерол.
- Полезно е за костната система. „К“ като кашу, като калций и витамин К. Именно. Наистина тези полезни вещества в него укрепват костите ни и ги предпазват от това да се деминерализират, респективно да се чупят по-лесно.
- Нека високото съдържание на мазнини не те притеснява. По-голямата част от тях са ненаситени, тоест съдържащи полезни мастни киселини. От друга страна, именно мазнините в кашуто ще те заситят бързо, защото стомахът ти ще изпрати послание до мозъка, че няма нужда от повече калории. И хубавото е, че това ще продължи достатъчно дълго време. Ето ти идея за спасяващо похапване между основните хранения.
- Като споменахме високото количество полезни мастни киселини, да не забравим ползите за мозъка, които ни носят. Така че консумацията на кашу е супер за паметта и изобщо за когнитивните ни способности. С две думи – умна ядка.
- Кашуто намалява риска да развием камъни в жлъчката. Това е свързано и със способността му да намалява лошия холестерол и да щади черния дроб.
- Хапвай кашу и ще си вечно млад. Добре де, едва ли е постижимо. Но е истина, че с негова помощ ще премахнеш свободните радикали, а именно те са неприятели на добрия външен вид. Освен това, кашуто е богато и на селен. Това на практика го прави доста добър антиоксидант.
Надяваме се, за днес сме разтопили всичките ти колебания кои точно ядки на ELiT nuts да похапнеш. Ако вече ни водиш с шепа здравословно кашу, само напомняме, че има и доста ястия, в които да го включиш. Например индийско пиле масала с кашу паста. Да ти е сладко!